我健身时遇到最大的障碍是伤病😂😭，当时还是体重大于身高的大胖子，为了减肥开始了各种作死之旅，伤痛也开始困扰我，由于跑步减肥效果非常明显，越跑越带劲，结果患上了跑步膝，严重的时候连走路都困难，上下楼梯简直是痛的要命！身心都受到打击，由于减肥训练基本上都要用到腿，无法继续，训练只能搁浅，坐着静养，眼睁睁的看着脂肪君慢慢的把我包围！
  在伤病困扰我这两年里，不能跑不能跳，连陪孩子玩都只能坐着不动或者站着，完全不能和孩子互动，那种感觉简直绝望到极点！
  后来通过各种资料的查阅，各种渠道的咨询，各种莆田系医院的哄骗，再到了专业运动创伤科确诊了是“髂胫束综合症”和“髌骨软化症”！然后朋友介绍我使用keep来慢慢恢复运动能力（膝关节自我恢复训练我练了235次）
   经过半年多康复治疗训练，终于可以恢复到能正常小跑小跳！但一旦运动量过大就很容易复发！然后在这个前提下我再慢慢的增强训练了膝关节周围肌群，终于可以恢复正常运动和跑步了！现在腿部的肌肉也比较明显 弹跳爆发力也恢复得比较满意啦💪 感谢keep！也感谢自己的努力坚持✊💪  @Keep_精选  @Keep #你健身时遇到最大的障碍是什么？#