减脂与我们的锻炼方式也有关系。我们身体每时每刻都在消耗热量，而除了大脑之外，我们体内的“燃脂大户”就属肌肉群了。体内肌肉量越高，每天消耗的热量越多。也就是说，肌肉量上来了，每天多吃一些也无所谓，因为你消耗足够大；而如果你肌肉量太少，每天吃进去的东西消耗不完，就会积累成脂肪。所以，想要高效减脂的话，有氧运动的同时，也要增加无氧运动或力量型训练，增加身体的肌肉量，从而加速减少体脂的过程。 #厉害了我的瑜伽#