健康早餐五要点👉要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点：
1.适当补充水分，避免摄入过多钠盐；
2.粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃肠的健康；
3.减少生冷的食物，避免边走边吃；
4.避免食用过甜、过油的食物；
5.早餐中及早餐后2小时内，忌饮浓茶和咖啡。
今日早餐：八宝干➕鸡蛋🥚➕西蓝花➕猕猴桃🥝➕芒果➕西红柿🍅➕蓝莓➕每日坚果🌰➕五谷豆浆🥛
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