人体是如何消耗脂肪的？ 运动分为有氧代谢和无氧代谢两种。在做无氧代谢的时候，我们动用到的是肌肉里面的糖原，而有氧代谢动用到的是糖、脂肪、蛋白质等。当然，有氧代谢和无氧代谢在一个运动过程当中是并存的，只是以哪个为主的区别。在一些短距离、需要爆发力的运动当中，无氧代谢是主要的。而长距离需要耐力的运动则以有氧代谢为主。这就是我们平时说的有氧运动和无氧运动。由此可见，我们要减少身上的脂肪比例，是需要做有氧运动的。 #我要上精选#