马甲线的关键在于体脂含量要低🏃🏻♀️
尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去，
当体脂率低于20%的时候，马甲线就会出现！
建议每周至少3-4次中等强度的有氧运动，
先减少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑运动，强化腹肌线条。✊️
锻炼腹部的方法有很多，然而贵在坚持，以下的运动都简单易行，坚持下来，马甲就是你的💪🏻
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