你对自己的体重有认知么？
 #露娜小课堂#

一年一度的维密大秀，满屏好身材，大长腿，你们是不是又暗暗给自己立下了flag。昨天露娜也是看了海量图片。两眼都是小心心😍

可是我们每个人基础都不同，基因也不同。有的人天生大长腿，有的人天生臀就翘啊，每个人都会有自己的长处和短板，真的不要拿自己的劣势和人家的优势比，也不要一味追求完美而各种少吃或者拼命锻炼。🙂问问自己你的目标合理么？你对自己的体重有认知么？

🧚‍♀️建立合适的体重认知，希望大家能保持专注，今天我们就只讨论体重和身材的问题。很多人的饮食失控都取决于对体重认知的偏差，很瘦的人说自己不够瘦。不需要减肥的人还一直强迫自己处于减肥生活之中。减肥的人就期待明天体重就可以变化。这些都是不合理的❌下面来完成以下几个自测！
 
1⃣️通过评估自己的体重，BMI以及体脂率，去客观评估我胖不胖？

2⃣️记录自己想达到的体重，BMI和体脂率目标

3⃣️客观评估这个体重目标是身体可以承受的吗？（考虑自己的天生体格，时间成本，金钱成本）
 
这一课主要是让大家正确的认识自己的体重。只有充分认识到了，接纳了现在的自己。你才能乐观并且积极的进行身材管理。在现有基础上更上一层楼💪

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