#瘦腿训练#健身碰到懒癌怎么办？一、在家健身，容易失败，就像温水煮青蛙，逐步失去战斗力，所以，最好和志同道合的朋友一起健身，互相监督，互相激励.二、健身房，本来就是一锅鸡汤，看着身材比自己好的妹子，你就有了虐自己的动力。三、训练方式不要一成不变，保持它的趣味性和多动性。keep上的课程很多，变换着练，每天都有新鲜感；参加keep训练营，每天督促自己完成，还能收获keepers的加油和关注。四、当你训练有一点进步时，奖励自己，例如买下一件体现身材的美丽裙子，穿出去谁都夸你漂亮，选择一件小尺码的运动内衣，给自己一个目标，争取早日能穿着它训练。五、了解好的健身食物，变换着吃，管住嘴的同时也满足了口腹，比如三文鱼寿司，美味可口，橄榄油煎出的牛排，低脂酸奶苹果做出的奶昔，全麦面包和意大利面，合理补充碳水化合物又不怕发胖。五、加入健身群，和正能量满满的朋友一起打卡分享健身干货，让自己从健身小白快速变身健身达人。六、健身没动力时看看keep精选推出的话题，我的蜕变故事，这位女士减了100磅，颜值气质身材爆表，改变令人惊叹，只要你努力坚持，你就是下一个她！所以，今天我在健身，你要约吗？ #我的蜕变故事# #北京现代LA FESTA菲斯塔活力的盛宴# #健身小白如何克服“懒癌”# #下馆子这几样千万别点# #室内健身装备剁手计划# #减脂便当食谱大全# #减脂平台期该怎么破？# #今晚吃什么？给你食谱！# #如何练好眼镜蛇式# #壶铃家庭训练动作# #跑步时如何正确呼吸？# #美腿练成记# #天使炼成记# #今天你 Keep 了吗？# #一个月瘦4斤挑战赛# #Class邀你晒出好身材# #Keep测评团# #每日健身打卡# #我要上精选# @Keep_活动  @Keep_精选  @Keep