这组训练与其说是瘦腿训练，不如说是虐臀的训练，尤其是臀中肌和臀小肌训练得很酸爽，有臀部两侧凹陷的妹纸们不妨多练习这组训练，一系列的侧卧动作，都是在强化臀中肌和臀小肌！
 #瘦腿训练#  #臀腿训练进行时#