动作库 - 站姿右侧侧抬腿
站姿右侧侧抬腿
我也要练
要点
自然站立，双手叉腰，双脚微微分开
重心落于左脚，向侧面抬起右腿至最高点，然后缓慢放回
控制动作速度，右脚全程不着地，上身保持稳定
呼吸
抬腿外展时呼气，落腿时吸气
动作感觉
右侧臀部外侧有收缩紧张感
常见错误
错误：身体随着腿部的运动而晃动
解决：尽量稳定上半身，可以扶住身边的桌椅或者墙壁保持稳定
细节图示
上身保持稳定，不要晃动
