右侧侧提膝收腹

要点
重心落于左脚，左手叉腰；右脚脚尖点地，右肩抬高，右手伸展至头顶上方，感受右侧腹肌的拉伸
提右膝，同时将右肩往下压，用右手肘触碰右膝；略作停顿，还原至起始状态
呼吸
下压时呼气，伸展时吸气
动作感觉
右侧侧腹有收缩发力感
常见错误
错误：手肘和膝盖在身体前方触碰
解决：从侧面提膝，身体侧屈而不是前屈

细节图示

1. 重心落在左脚

1. 手肘尽量触碰膝盖