动作库 - 直臂平板支撑
直臂平板支撑
我也要练
要点
双手撑地，收紧核心，背部挺直，全身保持稳定状态
双脚分开可以降低难度
当肩支撑不住或腰部开始发力时即可停止
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腹部始终有紧绷感
常见错误
错误：核心肌群力竭后仍继续坚持，导致塌腰、剧烈晃动
解决：核心肌群力竭后即可休息，不必硬撑
细节图示
收紧核心，背部挺直
