支撑转体摸脚

步骤
俯撑在瑜伽垫上，身体保持一条直线
一侧腿屈膝，同时用对侧手去摸该侧脚，摸脚时身体稍转向抬手的一侧
稍作停顿，回到起始状态；做另一侧的摸脚
呼吸
抬腿时呼气，还原时吸气
动作感觉
摸脚时，腹肌沿斜对角方向挤压收缩发力
常见错误
错误：臀部起伏过大
解决：保持臀部持续紧张

细节图示

1. 手脚相触
2. 收腹

1. 快速转身