手臂环绕

步骤
身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定
双手前平举，手腕关节紧紧相靠
由上至下转动手腕，腕关节互相不要分开
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肘关节和腕关节有舒展和轻松感
常见错误
错误：转动速度过快，转动幅度太小
解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢，尽量增大手臂环绕幅度

细节图示

1. 手腕始终贴紧

1. 转动手臂