弹力带左转身出拳

要点
弹力带固定于比胸部更高的位置
起始时抬高手肘，手肘高于肩部
手擦过胸部朝斜下方出拳，挤压胸肌
呼吸
出拳时呼气，还原时吸气
动作感觉
出拳时，胸部明显收缩，在最大幅度时胸肌中间有强挤压感
出拳时，上臂内夹，上臂后侧辅助发力只有轻微收缩感
常见错误
错误：起始时手肘太低，胸肌无发力感
解决：将手肘抬至高于肩膀

细节图示