弹力带左侧反向砍举

要点
将弹力带固定在与小腿同高的位置
身体从右下往左上转
肩部保持绷紧下沉，不要耸肩，转动身体带动手臂
呼吸
上举呼气，还原吸气
动作感觉
发力时，右侧侧腹有明显收缩发力感
常见错误
错误：主动抬手举起弹力带
解决：把注意力集中在躯干，用躯干发力

细节图示

1. 从右下方开始

1. 向左转体，同时后仰
2. 腹外侧