动作库 - 左侧胸部拉伸
左侧胸部拉伸
我也要练
要点
左腿弓步在前,右手叉腰
左肩略微耸起,左侧小臂和手掌贴紧墙面,大臂平行于地面
上身前移且向右扭转,感受左侧胸部的牵拉感
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
胸部有明显牵拉感
常见错误
错误:含胸导致牵拉感不明显
解决:挺胸,后缩肩胛骨
细节图示
手肘与肩同高贴墙
身体前倾,拉伸左胸
左腿在前