动作库 - 侧卧左侧卷腹抬腿
侧卧左侧卷腹抬腿
我也要练
要点
侧卧于垫上，右臂伸直贴紧地面稳定身体
抬腿的同时身体用力向左侧卷，拉近手肘与大腿的距离
呼吸
下落时吸气，卷腹时呼气
动作感觉
卷腹和抬腿时腹部左侧有挤压感
常见错误
错误：向前卷腹
解决：保证身体与地面垂直，向左侧卷腹
细节图示
腿伸直向高处抬
左肩靠向大腿
侧腰贴地
