侧卧左侧卷腹

步骤
侧卧在瑜伽垫上，右手扶地，左手屈肘扶耳；膝盖屈曲，双腿交叉放在瑜伽垫上
左侧腹部收紧，拉近左肘和大腿的距离，至最高点略作停顿，缓慢回到起始状态
呼吸
卷腹时呼气，下落时吸气
动作感觉
卷腹时，腹肌沿斜对角方向有挤压感
常见错误
错误：颈部绷得过紧
解决：全程保持低头，下巴贴紧脖子

细节图示

1. 手臂贴紧头部
2. 右肩离地
3. 侧腹发力