动作库 - 哑铃臂前伸
哑铃臂前伸
我也要练
要点
绷紧肩关节，保持身体稳定
缓慢将哑铃水平向前伸出、收回
呼吸
伸出哑铃呼气，收回吸气
动作感觉
收回时，上臂前侧有收缩感
肩前侧和小臂全程保持紧绷
细节图示
小臂平行地面
哑铃水平向前伸出
肱二头肌有明显发力感
