右侧偏重俯卧撑

步骤
俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手间距略大于肩宽，将左脚抬起转到身体另一侧，但要保证上身不要歪斜
屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原
呼吸
下落时吸气，撑起时呼气
动作感觉
胸部和大臂后侧有酸胀感，右侧感觉更强
常见错误
错误：伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或撅臀
解决：肘关节要伸直，但不要超伸锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线

细节图示

1. 腿往右勾
2. 上半身保持水平
3. 与肩同宽，手指抓地

1. 重力偏向右侧胸肌