右腿弓步提膝

要点
弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线，双手叉腰
起身同时提膝，动作尽可能稳定、流畅
弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方
呼吸
提膝呼气，下落吸气
动作感觉
动作流畅连贯，蹬地与提膝一气呵成
常见错误
错误：身体摇晃
解决：收紧腰腹，保持稳定

细节图示

1. 上身与后腿呈一条直线

1. 收紧腰腹，保持稳定