弹力带反握夹胸

要点
将弹力带固定在与腹部同高的位置
全程保持肩部、手臂固定
手臂以肩关节为轴整体运动
呼吸
推起时呼气，还原时吸气
动作感觉
推起时，胸部上侧有强收缩挤压感
下放到最低点时，胸部和肩部均有轻微牵拉感

细节图示