上坡走 - 跑步机

要点
眼睛平视正前方，保持稳定，身体不要晃动，需将安全夹夹在身上
双手扶在跑步机上，帮助稳定身体
臀部、大腿后侧发力，脚后跟外侧先着地，自然过渡到前脚掌内侧
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
大腿有酸胀感
常见错误
错误：手臂过多发力
解决：手臂只起稳定作用，不主动发力

细节图示

1. 腹部收紧
2. 抬头挺胸，下巴微收
3. 手扶跑步机稳定身体