动作库 - 冲刺跑 - 跑步机
冲刺跑 - 跑步机
我也要练
要点
眼睛平视正前方,身体尽可能平稳,需将安全夹夹在身上
上半身适当前倾,主动摆臂
落脚点在重心正下方
加快动作速度
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
腰腹不能放松,上半身越稳定越好,感觉自己在主动前进,而不是被跑步机带着跑
常见错误
错误:上下跳动,冲击膝盖
解决:加快步频,减小迈步的幅度
细节图示
抬头挺胸,下巴微收
上半身保持稳定
主动摆臂
脚跟着地过渡到前脚掌