交替提膝跳击掌

动作库 - 交替提膝跳击掌

我也要练

步骤
左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌
膝盖提至最高，留出击掌的空间
上半身挺直，不能弯腰击掌
动作尽可能轻盈、有弹性
呼吸
还原时吸气，击掌时呼气
动作感觉
动作轻盈，身体有弹性不僵硬
常见错误
错误：只能弯腰击掌，导致背部疲劳
解决：练之前进行弓步拉伸