前踢腿跳

要点
先找到跳绳的节奏，再开始踢腿
跳起时，收腹踢腿，幅度不必过大
两肩放松，身体保持稳定，手臂和膝关节微屈

细节图示

1. 腹部保持收紧
2. 脚尖点地