大腿后侧拉伸

要点
双腿分开大角度，微微勾起脚尖，向前俯身
左右侧交换，小幅度摆动身体
动作感觉
大腿后侧有明显牵拉感

细节图示

1. 双脚与肩同宽站立
2. 双手尽可能摸到脚背