前绕肩

要点
双手拇指点在肩上，最大幅度做环绕
双脚轻盈跳跃
动作感觉
肩部肌肉微微发热，肩关节活动幅度变大

细节图示

1. 尽可能加大环绕的幅度
2. 双脚交替点地