俯卧对角提膝

步骤
准备姿势：从俯卧撑姿势开始，身体呈一条直线
收腹提膝：收腹提膝，将膝盖靠向对侧的胸部，双腿快速切换
呼吸
提膝收腹时呼气，还原时吸气
动作感觉
提膝时腹肌沿斜对角方向收缩，有挤压感
常见错误
错误：挺着肚子提膝，导致大腿前侧比腹肌更累
解决：放松双腿，提膝时腰部微微向上拱起，呼气收腹

细节图示

1. 膝盖靠近对侧胸部
2. 收腹

1. 双腿放松