前后小跳

要点
绷紧全身，前后跳动，跳动幅度不要太大
起跳时手臂放松，脚跟不要着地
呼吸
自然呼吸
动作感觉
跳起时轻盈有弹性，脚踝有受力感
常见错误
错误：脚跟着地
解决：自我控制，跳跃时脚跟不要着地

细节图示

1. 手臂自然摆动
2. 脚跟保持离地
3. 不要低头