行进箭步蹲

步骤
双脚并拢，自然站立，腰背挺直，双手叉腰
向前迈出成弓步，前腿踝膝髋三个关节都成90°，后腿脚尖冲前与膝关节在同一方向，换腿向前迈出，动作与之前一致
呼吸
屈膝时吸气，伸膝时呼气
动作感觉
大腿前侧有酸胀感
常见错误
错误：前腿踝膝髋三个关节不成90°
解决：踝膝髋三个关节都成90°

细节图示

1. 膝关节不超过脚尖，成90°
2. 膝关节不接触地面
3. 躯干正直