动作库 - 站姿转体
站姿转体
我也要练
步骤
自然站立，双脚微微分开，挺胸收腹沉肩；双手反向交叉握紧，双臂伸直抬至水平
向一侧转动身体，略作停顿，回到起始位置；然后转向另一侧
呼吸
呼气转动，吸气还原
动作感觉
腰腹部有被牵拉的感觉
常见错误
错误：骨盆出现水平转动
解决：保持骨盆的位置不动
细节图示
转动上半身，腹部和侧腹部有牵拉感
