右腿米字步练习

步骤
身体保持直立，双手叉腰，腹部收紧
以左腿为原点做支撑，右腿依次向正前方、上斜45°方向、正侧方、下斜45°方向、正后方做五个弓步
呼吸
均匀呼吸
动作感觉
右侧膝关节和大腿前侧有明显酸胀感
常见错误
错误：膝盖内扣导致动作不稳
解决：保持膝盖与脚尖方向一致

细节图示

1. 以左腿为原点做支撑
2. 右腿依次向正前方、上斜45°方向、正侧方、下斜45°方向、正后方做五个弓步