动作库 - 小跳

小跳

我也要练
步骤
  • 躯干略微前倾，双手前平举，微微屈膝
  • 自然小跳，动作连续，当跳起时，双手自然下方，关节缓冲感觉髋、膝、踝是一个整体运动起来
呼吸
  • 自然呼吸
动作感觉
  • 髋、膝、踝是一个整体运动起来
常见错误
  • 错误：小腿过于发力
  • 解决：髋关节膝关节适当屈曲，联合发力

细节图示

  1. 上身保持挺直
  2. 髋、膝、踝是一个整体运动起来