动作库 - 自我关爱式肩部拉伸
自我关爱式肩部拉伸
我也要练
步骤
身体站直，双臂交叉环抱肩膀，双肩向前拉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，肩及上背部有牵拉感
常见错误
错误：后挺过度用力，疼痛感太强
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可
细节图示
感受肩部的拉伸
