动作库 - 右侧单脚站立

右侧单脚站立

我也要练

要点

  • 用右侧腿支撑,膝盖微屈用大腿发力稳定身体
  • 双手叉腰

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 右侧大腿前侧有酸胀感

常见错误

  • 错误:膝盖不要锁死,身体过度摇晃摆动
  • 解决:膝盖微屈,通过大腿发力控制稳定住自己

细节图示

  1. 收紧腰腹,保持平衡