V 字支撑

步骤
绷紧腹部，双手放于小腿两侧，小腿抬至与地面平行
调整躯干位置，不要硌到尾骨
背部挺直
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
整个腹部始终有紧绷感
常见错误
错误：坐的太直，腹肌感觉较弱
解决：加大后仰幅度

细节图示