仰卧健身球胸部拉伸

步骤
将健身球贴墙放好，双腿自然分开，屈膝坐在瑜伽垫上
上背部倚靠健身球，颈部放松，后脑轻放在健身球上
双臂向两侧打开，自然放松，掌心向上，感受胸部的牵拉感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
胸部有强烈的牵拉感
常见错误
错误：胸部牵拉感不强烈
解决：双臂展开幅度再大一些

细节图示