动作库 - 右手腕伸肌拉伸

右手腕伸肌拉伸

我也要练

步骤

  • 右手臂伸直,手指尖向下,手背向前
  • 用左手扶住右手手背,并向后轻轻用力牵拉
  • 保持30秒钟

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 手腕背侧有拉伸感

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常见错误

  • 错误:掌心向前
  • 解决:掌心向后,手背向前

细节图示

  1. 掌心朝内