动作库 - 杠铃片抓握
杠铃片抓握
我也要练
步骤
与肩同宽站立，收紧腹部，双手握着杠铃片，拳心向内，放于身体两侧，肩膀下沉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
小臂前侧有酸胀感
常见错误
错误：肩膀上提借力
解决：换用更轻重量的铃片
细节图示
