左侧哑铃保加利亚深蹲

步骤
右腿屈膝，绷脚放于长凳上，左腿向前着地，双手握住哑铃，放于身体两侧
左腿屈腿下蹲，至大腿与地面平行，然后起身
呼吸
下蹲吸气，起身呼气
动作感觉
左侧臀部和大腿前侧有酸胀感
常见错误
错误：膝盖远超过脚尖，用腿部发力起身
解决：从侧面看，膝关节应与脚尖大致处于同一条垂直于地面的直线上，起身时尽量用臀部发力

细节图示

1. 身体直上直下
2. 前侧大腿与地面平行