坐姿 V 字对抗支撑

步骤
坐在椅子上，臀部靠前一些坐，腿部抬离地面
绷紧腹部，双手与膝盖用力对抗
背部挺直
呼吸
保持自然呼吸
动作感觉
整个腹部始终有紧绷感，手与膝盖的对抗力越强则紧绷感越强
常见错误
错误：坐的太直，腹肌感觉较弱，尾骨疼
解决：加大后仰幅度

细节图示

1. 双手与膝盖用力对抗
2. 背部挺直