动作库 - 分腿腰部拉伸
分腿腰部拉伸
我也要练
动作要点
双脚分开约一点五倍肩宽，弯腰，双手自然下垂
用力弓背，上弓到最大幅度
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腰部有明显的拉伸舒展感
常见错误
错误：膝盖过于伸直，导致大腿后侧牵拉感过强
解决：可以适当屈膝
细节图示
用力弓背
手臂自然下垂
略微屈膝
