交替侧抬腿

动作要点
向两侧交替踢腿至最高点
上身保持稳定
呼吸
自然呼吸
动作感觉
臀部外侧有收缩紧张感
常见错误
错误：身体随着腿部的运动而晃动
解决：尽量稳定上半身，保持腹部核心稳定

细节图示

1. 踢腿至最高点
2. 上身保持稳定