动作库 - 分腿高抬腿
分腿高抬腿
我也要练
动作要点
挺直背部,目视前方,双腿分开与肩同宽,前脚掌着地快速交替抬腿
保持身体稳定,随着抬腿节奏用力摆臂
保持最快速度
呼吸
自然呼吸
动作感觉
速度越快,心跳越快,呼吸越急促
常见错误
错误:重心后仰
解决:减小抬腿的幅度,保持身体稳定
细节图示
收紧腰腹,挺直背部
双脚与肩同宽,前脚掌着地