右侧单手树式

步骤
双脚并拢，站立于垫子短边前端1／3处
吸气，左手上举，右手贴于大腿
呼气，身体水平倒向右侧，髋部向左推
身体保持在同一平面内，不向前或向后倾斜
呼吸
吸气双手向上延伸，呼气继续向右侧弯曲
动作感受
左腰部有很强的拉伸感
常见问题
问题：耸肩
解决：屈手肘，放下双肩

细节图示

1. 髋部向左推