动作库 - 鹰式-鹿式
鹰式-鹿式
我也要练
小节描述
本小节包含的动作:鹰式 鹿式
效果:更大幅度地加深身体伸展,增加柔韧
常见问题
问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
问题: 动作跟不上教练的节奏
解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程
细节图示