动作库 - 静息拉伸
静息拉伸
我也要练
小节描述
本小节包含地动作:调息 拉伸 放松
效果:调整呼吸,放松全身
常见问题
问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
问题: 动作跟不上教练的节奏
解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程
细节图示