变位跳

步骤
初始姿势，双臂环抱胸前，腿部弯曲、跳跃并将手臂打开
归位，回到初始姿势，身体重心不要前后移动，而是始终在上下移动
把握双腿和双足之间的协调
呼吸
自然呼吸，不要憋气
动作感觉
保持足部的灵活，跳跃时，确保足尖的绷直
常见错误
错误：缺少身体的协调，重心前移或者臀部撅起
解决：保持上半身的直立，挺拔，使用核心肌肉群去控制

细节图示

1. 双臂环抱胸前
2. 腿部弯曲

1. 足尖绷直