芭蕾波比跳

步骤
身体直立，然后双手支撑地面，双脚后撤并拢
双腿朝手部外侧方向横跳，然后直立跳跃，双手向上，双脚并拢并敲击脚踝处
呼吸
起跳时呼气
动作感觉
心率加快，呼吸加深，腿部肌肉发力
常见错误
错误：背部拱起或者在支撑动作中，臀部下塌
解决：注意背部的平整，注意调动核心肌肉群去控制身体

细节图示

1. 绷紧腹部

1. 双腿朝手部外侧方向横跳

1. 敲击脚踝处